Как женщина ест, так она и живёт!
Свобода осознанного питания
Величайшая из свобод – свобода осознанного выбора, в том числе, в питании. Это путь гармонии и счастья.
- Хочешь наладить питание, обрести стройную фигуру и легкость?
- Устала от борьбы с вредными привычками питания?
- Недовольна своими отношениями с едой?
- Пробуешь разные диеты, но не можешь найти подходящую именно тебе?
- Думаешь, что тебе не хватает самодисциплины, чтобы контролировать питание?
Специально для тебя я подготовила легкий и вдохновляющий 10-дневный курс по внедрению привычек осознанного питания без стресса и ограничений.
Путь красоты и здоровья
Курс «10 привычек осознанного питания» для тех, кто:
- ставит здоровье в приоритет
- хочет функционировать на высшем уровне как можно дольше
- понимает уникальность каждого человека и не сравнивает себя с другими
За 10 дней курса ты узнаешь эффективные практики, выполнение которых изменят твои отношения с едой:
Станешь осознаннее в питании и жизни в целом
Освободишься от самых жестких вредных привычек питания
Откажешься от продуктов, забирающих энергию
Стабилизируешь гормональный баланс и улучшишь настроение
Вернешься в ресурсное состояние, откроешь новый источник сил и вдохновения
Программа курса
В каждом дне тебя ждут знания и практические задания по следующим темам:
1 день
1 день
- Формируем намерение на курс
- Что такое привычки и как их мягко внедрить в нашу жизнь
- Что такое настоящий аппетит и как его отличить от эмоционального голода
2 день
2 день
- Переход на осознанное питание: от чувства вины за срывы к силе от наших отступлений
- Осознанный прием пищи (практика изюминка)
3 день
3 день
- Фундамент нашего дома - наше тело
- Выбор пищи на основе телесных ощущений
- Влияние нервной системы на наше пищеварение
4 день
4 день
- Чистые промежутки между приемами пищи
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 1).
5 день
5 день
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 2)
- Радуга вкусов
6 день
6 день
- Чистота питания: отказ от продуктов, которые забирают энергию (часть 3)
- Режим питания: что есть на завтрак, обед и ужин
7 день
7 день
- Важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы готовим и едим!
- Соблюдение паузы во время приема пищи
8 день
8 день
- Включаем ресурсы творца, что помогает избавиться от переедания и выбора продуктов, которые забирают нашу энергию
- Что важно знать о переработанных продуктах и экзотических фруктах
9 день
9 день
- Вкусные цвета, радуга на тарелке: информация о цветах продуктов и их влиянии на наш организм
- Вода: польза и характеристики питьевой воды, как важной составляющей нашего рациона. Когда и в каких количествах ее пить
10 день
10 день
- Питание и гормоны: шаги по нормализации гормонов
- Практики на каждый день для закрепления здоровых привычек
Стоимость
1 500 Р
Отзывы
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Пишите:
info@ekaterinaplotko.com
info@ekaterinaplotko.com